酵素ファスティングダイエットの効果アップ方法

酵素ファスティングダイエットにより得られる効果を高める方法をアドバイスします。
まず、酵素ダイエットが終わると食べるのを我慢する辛い状況から解放されることになります。

 

意外と多いのが、いまかいまかと断食期間が終わるのを待って、終了時刻到来と共によーいドンで暴飲暴食をする人です。当然のことながら、これでは酵素ファスティングダイエットをしたことが水泡に帰してしまいます。

 

断食期間が終わったら断食日数と同じだけ回復食を摂る日を設け、その後も栄養バランスのとれた食事を三食規則正しく摂ることにより、ダイエット効果がアップします。

 

また、酵素ファスティングダイエットを行ったあとから、日頃から運動をする習慣のない人ははじめてみてはいかがでしょうか。ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動、ヨガ、ピラティスなどもおすすめです。

 

適度な運動習慣は新陳代謝を高めることになり、やせやすく、太りにくい体質へと変化していくのをサポートしてくれるのです。以上のことを実践してみて、しばらく経ったあとに、再び酵素ファスティングダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

絶対にとはいいきれませんが、最初にチャレンジしたときよりも体が軽くなったと実感できるはずです。

 

挫折する人は、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返すという悪循環に陥っていますが、前述したことを実践するとダイエットをしたあとさらにやせ、またダイエットをしてよりきれいになるという好循環が生まれるのです。