そもそも酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットとは、数あるダイエット方法の一種のことをいいます。

 

酵素とは、人間の生命活動に欠かせない栄養素であり、消化・吸収や解毒、排泄、呼吸をはじめとする人間の動作に至るまで、あらゆることに必要です。

 

こうした特徴を持つ酵素を外部から摂りながら、やせようとするのが酵素ダイエットなのです。一口に酵素ダイエットといっても、芸能人をはじめ一般の人にも支持されている方法は複数あります。

 

まず一つはいわゆる置き換えダイエットに酵素を使う方法です。

 

1日の食事のうち1〜2食を酵素商品に変えることにより、摂取カロリーを抑えるやり方です。

 

ただ単純に食事を抜くより空腹を感じにくく、酵素に期待されているデトックス効果、免疫力アップ、新陳代謝アップ、美肌効果で健康的に美しくスリムになることをサポートしてくれます。

 

もう一つのやり方としては、酵素を使用したファスティング(断食)ダイエットがあります。

 

これは半日、1日、3日といった期間を使い、基本的に酵素商品だけを摂り摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。丸一日以上は置き換えダイエットより過酷なダイエットとなりますが、摂取カロリーが大幅に削られる分、ダイエット効果は高いでしょう。

 

置き換えダイエット同様、デトックスなどの付加価値が期待できます。
なお、酵素ダイエットを実践する際に使用されているのは、酵素飲料や酵素ジュースです。

 

酵素のほかに野菜、野草、果物、海藻、きのこ、乳酸菌、酵母菌、麹菌など、栄養補給をサポートしてくれる多くの原材料が使用されています。ダイエット中に陥りがちな栄養不足になりにくいのも、酵素ダイエットの魅力といえるでしょう。